近期話題很高的電影《小丑2》上映了，導演在電影中深動刻畫了亞瑟這個人，並非只表演了小丑的反叛與瘋狂，而是描述了亞瑟悲傷的一生。

《小丑》的主角，他是亞瑟．佛萊克，他在母親獨自的撫養下長大，而母親最常告訴他的一句話是：「保持微笑」。亞瑟也因著這句話，讓自己成為了需要時刻微笑的喜劇角色：小丑。所以無論面對什麼事，亞瑟總是微笑著，甚至當他在遇到壓力或負面事情時，他會無法克制地大笑，好似這樣能幫他脫離痛苦的處境。母親的話語，就像是我們身處的社會，總是告訴我們要保持積極與正向，只要這樣，一切就能度過，一切就能夠沒有問題。但是，不用一直快樂、正向也是可以的，你擁有不快樂的權利。當我們只能選擇一種情緒時，我們其他自然而然展現的情緒便會被我們壓抑，當時間久了，我們無法有效地表達或處理，便會累積成內在壓力，而這樣的壓力會導致情緒的失衡，產生對於自身或生活上的無力感，無力感就像沼澤，當我們越是掙扎就越無法脫身。

承認脆弱不等於我是弱者，能夠看見自己是更強而有力的力量

有時候我們越是想要擺脫無力感，我們越容易逼迫自己應該要做點什麼或是否認自己的感受，當我們忽視自己的無力時，此時我們的所有行動可能都會產出不符期待的結果，而我們又看到自己沒有如自己想像時，更容易陷入對自己感到失望、自責的情緒裡，如此的循環不但無法幫助我們跳脫出無力的漩渦中，反而讓我們越陷越深，越來越動彈不得。亞瑟在電影裡無法好好地經驗與處理自己的傷口，但現實中的我們，都可以去承認自己的悲傷或是脆弱，如此才能促成我們去理解自己與找到支持。悲傷有五階段：否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受，當我們走到接受的這一步時，我們不僅是接受已發生的事實，也是接納了任何樣子的自己，我們不再追求理想中的狀態後，才能好好地活在當下。

創造我們所能的溫柔力量—大眾的理解與接納

自電影上映後，有人擔心《小丑》的敘事方式會讓觀眾將暴力與精神疾病連結在一起，而這也確實是在現今的社會裡，大眾媒體經常會將社會事件與精神疾病並置，使大眾對於精神疾病有所誤解，造成精神疾病的汙名化。導演細膩的刻畫亞瑟的情緒轉化以及受到負面事件和壓力影響的每個瞬間，反觀小丑仍然是被塑造出來的人物，或許我們更該關注的是亞瑟這個人。在現實世界裡，確實有一群人就如同亞瑟一樣掙扎著，試圖透過每一次地假裝，安慰自己一切都好，而這個人可能是我們任何一個人。面對努力的每一個人，我們都可以試著去接納對方，或至少做到不苛責與隨意評價。

是時候優先考慮職場中的心理健康了

每年十月是國際心理健康月，今年度的主題是＂It is Time to Prioritize Mental Health in the Workplace（是時候優先考慮職場中的心理健康了）＂。隨著現代職場的快速變遷，心理議題越來越受到關注，它不僅會影響到員工的個人福祉，也會直接影響整體生產力和企業文化。我們都應該更謹慎地看待自己的心理健康，以及將心理健康放在和身體健康同樣重要的位置。因此無論是感到焦慮、壓力或是任何情緒低落的時刻，都可以讓這些自然的反應發生。工作中的壓力、責任和高效能的期望有時會讓我們產生職業倦怠，因此心理健康更非個人的事情，而是企業組織乃至於整體社會環境都需要重視的重要議題。

Belayer理衡創新也想和你說：「＂It’s okay not to be okay（即使不好也是可以的）＂」，這不僅是一句安慰，同時也是我們對現實的承認與接納。在這個心理健康月，我們應該學會更好地傾聽自己和工作夥伴的聲音，並建立健康的溝通與支持系統，讓心理健康成為職場文化中不可或缺的一環。

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延伸閱讀：

• 面對精神健康挑戰：《瀑布》中的親子關係與支持方法
• 促進職場心理健康：有效支持受精神健康影響的同事（同儕篇）
• 促進職場心理健康：職場中如何支持受精神健康影響的部屬（主管篇）
• 主管管理：與情緒波動的員工建立強而有力的合作關係

References:

• Todd Phillips (Director), 2019. “Joker” . Warner Bros. Entertainment, Inc.
• 周慕姿《小丑》：變形失敗的偽英雄？從懦夫變成惡霸，小丑付出了什麼代價？
• 劉怡妏（2022），以一人一故事劇場作為精神疾病經驗者自我去污名之行動。
• 邱一航（2015），精神分裂症更名為思覺失調症對於去汙名化之效果。