2025 年 4 月 2 日美東時間，美國總統川普在白宮發表聲明，正式簽署一項被命名為「解放日關稅」（Liberation Day）的行政命令（第14256號行政命令）。根據這項政策，美國將對所有進口商品課徵至少 10% 的「通用關稅」，同時針對中國、越南、臺灣等被視為與美國存在顯著貿易逆差的國家，實施最高可達50%的「對等性關稅」（reciprocal tariffs）措施。此舉立即在全球金融市場引起震盪。美股應聲下跌，市場信心受到考驗，不僅企業與供應鏈面臨壓力，許多個人投資人也在一夜之間感受到財務與心理的雙重不安。
對投資人來說，金融市場從來都不是單純的數字波動，那是一筆筆辛苦工作所積累的積蓄、一個個未來的希望與夢想的承載。一旦股市重挫，不只是資產縮水，更多時候動搖的是內心的安全感與生活的穩定感。
股市跌停重挫，心理健康該怎麼守住？
「漲停跌停任他去，高點低點皆是緣。」
這句話雖然道出投資如人生、有起有落，但真正面對市場劇烈下挫的時候，我們都可能感受到以下的心理反應：
- 焦慮與恐慌：害怕未來會不會更糟，擔心失去所有。
- 自我懷疑：懷疑自己的判斷力與過去的投資決策。
- 情緒低落與無力感：覺得努力白費，甚至影響到日常工作與家庭生活。
- 衝動決策：因短期虧損而做出非理性買賣交易，導致更大的損失。
這些情緒若未被覺察與處理，不僅影響財務判斷，更可能導致長期的壓力反應、失眠、甚至情緒困擾。
如何識別壓力超載的信號
- 生理面：腸胃消化不適、頭痛、睡眠困擾／失眠等問題。
- 情緒面：失去動力、悲觀、沮喪、敏感易怒等。
- 認知面：無法專注、自我懷疑、自我價值感低落、難以決策、思緒混亂。
- 行為面：暴飲暴食、食慾不振、菸酒頻率增加、遠離社交等。
穩定心緒的三個關鍵提醒
Belayer EAPs 溫馨提醒投資人（也是職場中的你我），可以透過以下方式來照顧自己的心理健康：
- 建立情緒停損點：不只是財務停損，更是當情緒過於激動時，先「離開螢幕」，給自己一段深呼吸與沉澱的時間。
- 將焦點回歸可控範圍：當前的市場無法預測，但我們可以選擇規律作息、維持健康的人際連結，以及向專業顧問諮詢而非憑情緒行動。
- 尋求支持，並說出來：和信任的家人朋友討論自己的擔憂，或尋求專業心理、財務諮詢，都是對自己負責的成熟選擇。
Belayer EAPs：在不確定的世界中，陪你穩住內心，也守住財務安全感
Belayer EAPs 理解每一位投資人／員工在面對市場震盪與資產波動帶來的心理壓力與實際挑戰，我們提供：
- 一對一心理諮詢服務，協助釐清情緒與壓力來源，避免情緒化決策，提升自我調節能力。
- 一對一財務諮詢服務，由專業的財務顧問（CFP）提供包括：債務壓力、保險規劃、稅務問題與基本理財規劃等，幫助員工建立健康財務習慣。
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